今晚去健身房協助，雖然沒穿運動服，甚至穿著牛仔褲，我還是趁著空檔跟著學員一起做壺鈴訓練，因為呢，先生稍早問我今天運動了沒，我說我沒時間阿，先生說不行，即使10-15分鐘也好，每天一定要做一點。然後跟我約了晚上我回家後他要帶著我做上肢訓練，我心想，晚上九點多回到家，我還會有力氣嗎？心裡雖然覺得很溫暖，因為先生關心我的健康，但，我晚上只想喝杯咖啡看個恐怖片啊.... 總之，很開心我已經在健身房完成訓練，回到家後真的可以輕鬆一下了！ 不知不覺寫了篇流水帳.... 預祝大家連假快樂！！ Tags: 3 comments 67 likes 1 shares Share this: Moms Gone Strong 勁媽遊樂園 About author 在這個粉絲專頁裡，我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗，但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重，不是那種體重是50公斤，但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材，也不滿足於苗條的身材，我重視的是健康的體態，結實強壯的肌肉，和緊緻高密度的骨質。擁有了這些，我將能在年老時，仍能健步如飛四處旅遊，跟兒孫們追趕跑跳，更重要的是，我將能夠照顧自己，不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動，並配合豐富充足營養的飲食，拿著一公斤啞鈴，配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法，我已完全將之拋到腦後。 我43歲，不是健身教練，也不是什麼減肥名醫，只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁，能跟大家分享正確的健身方法和觀念，如果有什麼地方您覺得我說得不對，歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種，健健康康地瘦身強身和塑身，美麗狠角色就是妳!! 在這裡，走的不是娛樂路線，而是忠言路線。忠言也許逆耳，良藥也許苦口? 3991 followers 3957 likes "http://kettlebells.pixnet.net/blog" View all posts